Inspiratie

Een inspirerende TED-talk kijken, een podcast luisteren of een boek lezen verrijkt je wereld en geeft kleur aan je dag.
Een aantal van mijn favorieten zet ik hieronder voor je op een rij. Om te bekijken, te lezen én zelf te proberen.
Open je zintuigen en laat je inspireren. 

Wil je zo af en toe wat inspiratie in je mailbox? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief.

Om te bekijken.

Om te luisteren.

Om te ervaren.

Mindful Nature Break
Wanneer het leven veel van je vraagt, is het de kunst om mee te bewegen met de omstandigheden om je energie in balans te houden. Dat lukt misschien niet altijd. Deze ontspanningsoefening helpt jou je energie weer te laten stromen. Doe de oefening buiten, bijvoorbeeld in je eigen achtertuin! 

Vind een plek waar jij je comfortabel voelt. Sluit je ogen en voel je beide voeten op de grond. Merk op hoe ze contact maken met de aarde. Adem. Check hoe het op dit moment met je is, hoe voelt je lijf? Beweeg langzaam van je linker naar je rechtervoet en wieg wat heen en weer. Zak een beetje door je knieën waardoor je bovenbenen geactiveerd worden. Blijf zo hangen, als je naar rechts beweegt dan komt je linkervoet een beetje van de grond. En andersom. Adem rustig door. Houd de spanning op je bovenbenen. Maak de beweging wat groter, totdat je stampbewegingen maakt. Yes! Houd je keel open en maak gerust geluid als je dat fijn vindt. Zet je hele lijf in beweging en vind daarbij jouw eigen cadans. Maak dan langzaam de beweging steeds kleiner en kom tot stilstand. Voel even na. 

beeldmerk groenlicht
'Niets is zo blijvend als verandering.'
OMDENKEN

  Om te lezen.

Mindful in de natuur
The Mindfulness Project

Een heerlijk toegankelijk werkboek voor volwassenen én kinderen, om kennis te maken met creatieve mindfulness oefeningen in de buitenlucht. Zet je zintuigen open en ontdek wat de natuur je te vertellen heeft!

Big Magic
Elizabeth Gilbert

Hoe ontdek je je passie? Hoe laat je jouw creativiteit stromen? Dat is waar dit boek over gaat. Met humor, lichtheid en praktische tips helpt Elizabeth je op weg naar meer verbinding met jouw eigen 'magie'.

De kracht van het Nu
Eckhart Tolle

Een klassieker, wat mij betreft. Hoe leren we ons overgeven aan wat er nu, op dit moment is? Mindfulness ten top! Een boek wat me steeds weer laat zien: alles is er al en het is goed. Een hele geruststellende gedachte!

©Bureau Groen Licht 2021   |  Realisatie Wouters Tekst & Vorm  |  Privacybeleid  | Aangesloten bij NOBCO | Centraal Register Kort Beroepsonderwijs (CRKBO).